この季節は

いよいよ秋が近づいてきた感じがする。夜も少しずつだけど涼しく眠りやすくなってきた。ちょっと前なら暑くてねつけなかったのに、本当に季節のかわるのは早いな。でも、この季節は油断禁物だ。急に温度が変化するとどうしても風邪をひきやすいので注意せねば。それに寝不足も続いているし。以前からセサミンに注目している。今日はセサミンのことをちょっと。セサミンはリグナンの一種で、他にもセサモリン、セサミノール、セサモールなどがあげられます。リグナンの一種であるセサミンには次の機能があると言われています。からだの中での抗酸化作用、コレステロール低下、肝機能改善、脂肪酸の代謝、血圧低下、老化防止など。セサミンは、美容や健康維持にもおすすめされる人気成分のひとつとして、健康食品、サプリメントなどに配合されています。数多くある成分の中でも安定して人気のある成分セサミンは、ブームにのったような成分ではなく、継続して飲む方も多いようです。セサミンの効果のひとつに活性酸素対策というものがあります。抗酸化作用ともよばれる活性酸素対策ですが、誰でも多かれ少なかれ、体内で活性酸素が発生しています。呼吸でとりいれる酸素のほんの数パーセントですが、活性酸素になるらしいです。そして、活性酸素が体の中で悪い影響も及ぼすのです。セサミンは、美容と健康に悪い影響も及ぼしかねない活性酸素を除去するといわれています。活性酸素は美容とも関係するので、セサミンは、健康維持だけでなく、美容にもよさそうです。私たちのカラダは約60兆個の細胞で構成され、その一つひとつがそれぞれの役割を分担しています。ところが環境からの物理的なストレスや、様々な心理ストレスでこの細胞を傷つけたり細胞自体を殺してしまう活性酸素が私たちのカラダの中に発生します。活性酸素は、例えると体をサビさせる物質です。特に年齢を重ねる毎にこのサビを防ぐ力は弱まります。この細胞のサビ化に待ったをかけるのが、ゴマの成分、特にセサミンを代表とするゴマリグナンなのです。コラーゲンなんかは肌や節々に良さそうなイメージがあるけど、セサミンってどうもどこにどういいのかわかりづらい。まあ体全体の健康予防って感じなのかな。